Вниз

25 Сентябрь 2011

Как сохранить здоровье

спорт

Здоровье — самое главное достояние человека. Здоровье надо беречь с самого начала жизни. Недаром детей начинают закалять чуть ли не в младенчестве.
Есть несколько составляющих здорового образа жизни. Во-первых, это питание. Всегда надо помнить о том, что пища бывает вкусной и неполезной, вкусной и полезной, невкусной и полезной. Есть невкусную пищу мало кто захочет, но всегда можно найти и вкусную, и полезную еду. Кто откажется от свежего овощного салата из помидор и огурцов, только что сорванных с грядки в своем собственном огороде? Это и вкусно, и полезно!
Вторая составляющая — здоровая психика. Ни для кого не секрет, что если душа у человека неспокойна, тело тоже будет страдать. Поэтому крайне важно смотреть на мир с улыбкой, не переживать подолгу из-за неудач и не сердиться попусту.

Наконец, очень важная составляющая здорового образа жизни — физическая культура. Речь идет именно о физической культуре, а не о профессиональном спорте, который больше калечит человека.

Заниматься физкультурой необходимо всем. Однако те, кто ведет сидячий образ жизни, намного сильнее подвержены различным болезням, поэтому офисным работникам или фрилансерам надо заниматься физкультурой так часто, как только получится. Желательно делать это каждый день.

Летом заниматься физической активностью проще простого — в хорошую погоду приятно полчаса побегать по парку или поиграть в бадминтон с друзьями. В холодное время заставить себя выйти на улицу гораздо труднее.

На помощь придут тренажеры. Самый полезный вид активности — бег. Он развивает сердечно-сосудистую систему, мышцы и выносливость. Кстати, выносливость крайне необходима тем, кто работает сидя. Слабый организм плохо переносит статичное положение тела на протяжении многих часов.

Бегать дома проще простого, если есть беговая дорожка. Приятно и полезно — бежишь, смотришь любимый сериал или общаешься с близкими. Сердце работает, мозг отдыхает, и совсем не холодно.

После занятий физкультурой нельзя сразу садиться обратно за компьютер. Мышцы после работы устают, нагружаются, и им необходимо расслабление. Для расслабления прекрасно подходит массаж. Его удобнее делать на специальном приспособлении — массажный стол. На таком столе можно полностью расслабиться и дать доступ массажисту ко всем мышцам.
После пробежки и массажа можно с новыми силами приступить к работе.

Производительность повысится в разы, так что затраченное время окупится вдвойне и втройне. Так что занимайтесь физкультурой, занимайтесь своим здоровьем. Это очень важно!

Еще из рубрики Заметки

Поделись своими мыслями!

(обязательно)
(обязательно)

Почтовые адреса не публикуются.

Подпишись на комментарии