Лишние килограммы всегда доставляли женщинам немало огорчений. И это, видимо, будет происходить всегда. Во все времена дамы страстно желали иметь изящную фигуру, красивую кожу и долго сохранять молодость. Хотя о том, как стать стройнее, благодаря банным процедурам, знали и наши далекие пращуры. Посещая сауну два раза в неделю вполне можно значительно сбросить вес, не прибегая к диетам. Сегодня этот способ столь же популярен, как и аэробика, утренний бег и шейпинг. Многие сауны в своих стенах ежедневно принимают представительниц прекрасного пола, которые от сеанса к сеансу становятся все изящнее и привлекательнее.
Вы ведь видели на страницах Интернет-сайтов и журналов фотографии стройных девушек в интерьерах саун? Они просто притягивают восхищенные и удивленные взгляды. И не только мужские, но и женские. Хотя многие женщины смотрят на подобные фото с нескрываемой завистью и немедленно задаются вопросом: «Как бы и мне скинуть лишний вес и обрести столь же гладкую и нежную кожу?» Похудеть благодаря банным сеансам – это вполне реально, а еще весьма полезно для всего организма и, в частности, для кожи.
В чем чудодейственный секрет этих сеансов? В том, что подвергаясь воздействию высокой температуры, наше тело выделяет пот, то есть избавляется от лишней жидкости. Это и помогает худеть в сауне. В парилке организм с потом выводит также токсины и шлаки. А это активизирует обменные процессы и повышает общий тонус организма. Ускоряется метаболизм, улучшается кровообращение, а клетки при этом насыщаются кислородом и организм начинает сжигать активно накопленные жиры. Вот поэтому лишь за несколько часов вполне реально «сбросить» от полутора до трех килограммов. Ну, а за неделю – 10 – 15 кг! Но, внимание, делать это надо без фанатизма! То есть, постепенно, дабы не получить противоположный эффект.
Допустим, вы решили, что русская баня — именно то заведение, где можно расстаться с лишним весом. Интернет-магазины с готовностью предложат вам различные банные аксессуары и все, что может понадобиться для посещения сауны. Вы сможете подобрать полезные и просто красивые товары. Они сделают поход в баню приятным и комфортным.
Но, кроме этого, вам надо узнать некоторые правила, которые помогут похудеть. Не надо оставаться в парной слишком долго, лучше заходить туда чаще, но ненадолго – на 5-10 минут. Будьте уверены, они дадут нужный эффект. А если будете париться намного дольше, то потеряете в весе больше, но сердце при этом будет испытывать колоссальную нагрузку. А это, вопреки ожиданиям, приведет к упадку сил, а не к повышению тонуса. Надо очень осторожно пользоваться сауной людям с сердечно-сосудистыми недугами.
В парилке, кстати, лучше не сидеть, а лежать. Тогда тело прогреваться будет равномерно, а разница температуры верхней и нижней частей тела тогда не будет доставлять дискомфорта. Перед заходом в парилку надо тело слегка разогреть, размять, встать под приятно-теплый душ. Это подготовит организм, чтобы температурный перепад не стал для него ударом. И сауну посещать лучше натощак.
Сауна поможет похудеть без ограничений в пище и диет, но есть одно важное требование – потребление жидкости. И перед посещением бани и между заходами в парилку надо выпивать стакан минеральной воды или чашечку чая.
Соблюдая эти правила, вы обязательно сможете сбросить ненужные килограммы, но к тому же прибавить здоровья всему организму, активизировать обмен веществ и, конечно, повысить тонус вашей кожи.
А если вы хотите не только сбросить лишний вес, но и подкачаться, вас наверняка заинтересует глютамин в порошке, который можно приобрести по ссылке. Эта аминокислота ускоряет восстановление после тренировок.
А лучше не худеть, а качаться
Качайсо
Вот пойдем в бассейн — буду качаться
качаться можно начать и заранее, зачем ждать?
через 3-4 месяца? 
а до этого что? 
ты в бассейн пойдешь когда?
Почему же, можно и через полмесяца пойти в бассейн
Можно и покачаться, только одному мне лень
Почему через полмесяца?
Что изменится по сравнению с сегодняшним днем? 
Ты из отряда тех, кто не может заниматься в одиночестве? 
Нужен тренер и чья-то потная нога перед носом?
Как так — лень?
Машинка у тебя будет, вот что!
Надо, чтобы кто-то запечатлел мои подвиги 
Мне одному лень просто
Оу, машинко
А денег на бассейн, кажется, не будет 
Ну, давай у меня делать упражнения 
Только это, получится, всего раз в неделю будет, маловато для проявления эффекта 
Ах-ха-ха, ясно
Ой, как так, почему денег на бассейн не будет?
Ну, иногда могу и один позаниматься
Ну, я же сейчас коплю на Париж
каждая тысяча на счету, а бассейн — это 2к в месяц 
Занимайся
Охохо, берешь пример с меня?
Неужели ты пожертвуешь бассейном-ном-ном?
Думаю, что летом я легко пожертвую бассейном
Конечно, если лето будет *глядя в окно на якобы апрель*
Ну все, теперь на Париж есть!
Летом бассейн и не нужен
Пока еще не уверена, что есть
Мне же за сигналку платить, это 30к… 
Эх, как все сложно!
Уже почти лето 
Зачем бассейн? Щас бегать, станет жарко — плавать, а в бассейн осенью 
Так о чем и речь
А, так ты еще не купила сигналку? Я думал, это входит в платеж
Зима за окном…
Где ты видела лето?
Нет, не купила, все допы оплачиваются уже при получении машины
Так что вот…
Вчера жара днем была, я даже пальто расстегнула 
Лето!
Эх, ну вот, неужели я так и не схожу в бассейн?
Я планировал именно с него начать тренировки как с наиболее приятного времяпрепровождения 
Гы, ну, посмотрим
А деньги у тебя есть? 
Ну, можно найти, по идее
Если у тебя машина появится
Обещали отдать
Ну все! Теперь срочно заказываем купальники/плавки — и в бой!
И идем бегать
Побегать, конечно, можно, но я мечтаю поплавать
Но пока ждешь, можно ведь и побегать
Придется, что ж мне еще делать
Ты можешь и не бегать
Не люблю бегать, лучше я упражнения пока поделаю!
ну, поделай
что-то не вижу энтузиазма 
А давай вместе!
Только под музыку хочу, иначе не интересно 
под музыку зачем?
Без музыки нет стимула, а с музыкой порой очень даже
странные стимулы, но как скажешь
мне в тишине проще 
Тебя не мотивирует музыка?
А попробуй как-нибудь во время тренировки главную тему из Рокки включить!
Дело не в том, просто у меня и так есть мотивация
Проверим!
Проверишь, есть ли мотивация?
Проверим, действительно ли нет разницы под музыку или без
У тебя и так, и так мотивации нет, так что не поможет
Уже середина мая, а ты так и не занялся физкультурой 
Я занимаюсь немножко физкультурой и физическим трудом
Мотивация есть, сильная 
Угу, начинай с немножко, потом переходи к «множко», и не забывай, что, кроме бицепсов и трицепсов, есть другие мышцы
А ты мне ведь расскажешь подробней про трицепсы-бицепсы, да?
А ты сам не знаешь?
Ну, расскажу 
Я уже не помню, у меня где-то книжка валяется про это
Но я готов сначала послушать базовый курс с демонстрацией от тебя 
А то я такой спец
Я, может, и названий не вспомню 
Зато знаю упражнения на каждую группу мышц 
Ну, тогда просто покажешь их!
Договорились