Придерживание диет, правильное сбалансированное питание, периодические или регулярные занятия физкультурой — это все помогает держать фигуру в отличной форме, милым дамам. Несколько несложных правил помогут дополнить любой метод похудения и хорошо себя чувствовать при этом каждый день.
Благоприятная обстановка
Японские традиции, славящиеся на весь наш огромный мир, хвалятся миниатюрными, стройными фигурами, уделяя обстановке, в которой они принимают пищу, особенное внимание.
В стране восходящего солнца уверены: хорошее настроение, приятное окружение — залог хорошего аппетита и большего эффекта после приема пищи.
Конечно, если вы никак не можете обойтись без фастфуда, то иногда можно себя баловать. Например, раз в неделю можно заказать суши на подоле. Суши не такие калорийные, как гамбургеры и картошка фри.
Не отвлекайтесь
В современном доме полно телевизоров, компьютеров и телефонов которые часто отвлекают нас от приема пищи, из-за этого он затягивается.
Стоит отказаться от всех отвлекающих вас вещей, уделите приему пищи полноценно 10-20 минут. Спустя время станет видно, насколько меньше вы стали кушать.
Без перекусов
Золотое правило всех диет — отказаться от частых остановок перекусить что-то на протяжении всего дня. Лучше в этот момент утолить голод фруктами, стаканом сока или йогурта.
Организм больше не будет требовать от вас пищи. Превратите такое действие в привычку, и вы избавитесь от изнурительных диет.
Маленькие порции
Вдобавок ко всему еще одно правило говорит: «Тарелка, и будет хорошо, если она будет небольшая». Уже доказан эффект обмана организма, когда порция еды на небольшой тарелке выглядит, как будто пищи достаточно, и блюдо довольно-таки большое.
Этим действием мы даем понять организму, что пищи в самый раз, и тем самым утоляем аппетит небольшим количеством продуктов. Практика такого метода показывает хорошие результаты.